ヤバイ、これは実験するしかない。

155センチ、60キロ。

ヤバ過ぎる。

旦那も最近、文句ばっかり言っていて。仕事のストレスにさらにストレスで、酒量が増える(人のせい笑)

こりゃ実験しかない。

実験①

明日から朝起きたらランニング。ビールはやめる。

1週間やったらどうなるでしょうか？

ヨガ①

このままではメタボリックシンドロームまっしぐらということで。

おうちヨガとオフィスヨガ、始めました。いつまで続けられるか、、、

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OSH Yogaについて | OSH Yogaはヨガをもっと気軽に楽しんで頂く為の無料アプリです。

とりあえず、子供と一緒にやるヨガとオフィスヨガやってます。2日目。

BMI

先日の健診。

検診日当日にわかるものと言ったら、いわゆる身体測定値の身長・体重・体脂肪率。

アタシのは詳しくは書きたくないが。

BMI は、24台。

腹部周りは84センチ。

体脂肪率は32%台とメタボまっしぐら！

どうする？、、、ということでまずはBMIに対して何故大切か調べてみよう

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www.health.ne.jp

うーむ。

職場の健診。

本日は、健康診断でした。

やった健診は、職場で推奨している「協会けんぽの生活習慣病健診」です。

詳細はこちら⬇︎

健診のご案内 | 健診・保健指導のご案内 | 全国健康保険協会

職場では、従業員に健康診断を受けさせなければいけない義務があります。

健康診断の義務|経営者が知っておくべき９つのポイント | inQup

今回はその一環ですが、会社負担で健診出来るのは嬉しいね〜。

でもそれでは、会社に勤務していない人はどうするの？

例えば、扶養者でも条件が揃えば協会けんぽの健診が受けられ補助も出ます。

また国民健康保険に加入、地方自治体による健診、病院による健診。。。いろいろあります。

健康日本21でも、早期発見早期治療を謳ってます。必ず１年に1回はうけましょ〜

健康日本21

私のこと

これは私の健康に関しての記録です。

まずは私のこと。

43歳女子。旦那一人に６歳の娘っこ。高齢出産。４年前より旦那は主夫でアタシが外勤笑 職業は医療関係者(爆笑) 中間管理職。

仕事は朝早くから夜遅くまで。夜の会議や研修会にウンザリしながらもやるならトコトンやるタイプ。。。なので少し目立つのか敵も多い。ああストレス。

運動と言った運動もしていないし、昔は趣味もあったかもしれないけど、最近は仕事漬けで趣味は何ですか？と言われても答えられない。

お昼はいつも2時過ぎで時間も短い。中間管理職ならではのストレスもあり、夜の晩酌だけが楽しみ。

、、、むちゃくちゃメタボリックシンドロームまっしぐら！

コリャ何とかせねば！とのことで自分の体を題材に、医療関係であるし勉強していくことにしました。